Was ist Breathwork?
DER WEG ZURÜCK ~ Breathwork Journeys mit Heike Schimandl
Breathwork erinnert dich daran, wer du bist –
nicht, wer du geworden bist, um zu funktionieren.
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Wenn du atmest, fällt Schicht um Schicht das ab,
was nie zu dir gehört hat.
Konzepte. Rollen. Zweifel.
Zurück bleibt Klarheit. Präsenz. Frieden.
Du gehst hinaus mit offenem Herzen und dem Wissen,
dass du richtig bist.
Schon immer richtig warst.
Und immer richtig sein wirst. Der Atem ist das Tor.
Du bist die Erinnerung.
Und das Leben ist bereit auf Deine neue Version.
BREATHWORK – DER WEG DURCH DEN ATEM
Jeder Atemrhythmus öffnet ein anderes Tor.
Manche bringen dich in Stille, andere in Feuer –
alle führen dich dorthin, wo du dich wieder fühlst.
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Die Boxatmung ist dein innerer Kompass.
Vier Atemzüge, vier Richtungen, vier Sekunden –
sie bringt Struktur in das Chaos und Ruhe in den Kopf.
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Die Wechselatmung tanzt zwischen den Polen.
Sie verbindet links und rechts, Logik und Intuition,
und richtet dich auf ausbalancierte Klarheit.
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Die verlängerte Ausatmung ist Hingabe pur.
Du atmest aus, weiter, tiefer –
und dein Nervensystem begreift: Es ist sicher.
Schlaf, Entspannung, Loslassen geschehen ganz von selbst.
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Die Müllatmung ist der Sturm danach.
Sie spült, was sich gestaut hat, reißt alte Muster aus dem Körper,
und schafft Platz für Leichtigkeit.
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Dann zündet das Feuer:
Wim-Hof-, Priming-, Feueratmung – sie wecken Lebenskraft.
Energie, Mut und Licht strömen zurück in jede Zelle.
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Und schließlich die verbundene und holotrope Atmung –
das Tor zu noch mehr Tiefe.
Hier löst du, was sich in all den Jahren verdichtet hat.
Hier spricht dein Körper in Bildern, dein Herz in Wellen,
und Bewusstsein wird spürbar.
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In einigen Joruneys begleitet dich das Krafttier der Roten Schlange –
ein uraltes Symbol für Transformation in Bewegung.
Sie häutet sich, wirft ab, was zu eng geworden ist,
und löst sich im nächsten Atemzug aus ihrem alten Kleid –
erstrahlt frei, wach und grenzenlos lebendig.
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Ihre Energie pulsiert durch deinen Körper,
verbindet dich mit der Erde, mit deiner Instinktkraft,
mit dem puren, lebendigen „Ja“ zum Leben.
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Rote Schlange steht für Verkörperung, Heilung, Lebenskraft –
für die Fähigkeit, Wandel nicht nur zu denken,
sondern der Wandel zu sein.
In meinen Breathwork-Journeys verweben sich die Kräfte,
die mich seit Anbeginn führen. Mein Maya Glyphe ist Red planetary earth und besteht aus diesen 5 Zeichen:
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Die Rote Erde – sie erdet, richtet aus und verbindet dich mit dem Herzschlag der Erde.
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Die Rote Schlange – sie steht für unmittelbare Wandlung, Lebenskraft und Verkörperung.
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Der Weiße Wind – er bringt Bewusstsein, Klarheit und das Wort, das heilt.
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Der Gelbe Samen – er trägt das Potenzial deiner Entfaltung und lässt Neues in dir keimen.
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Die Blaue Hand – sie heilt, integriert und schließt den Kreis.
All diese Kräfte wirken in meinem Tun und in meiner Präsenz zusammen – spürbar, lebendig, sanft und kraftvoll zugleich.
Sie schaffen einen Raum, in dem du dich hingeben und fallen lassen kannst.
Du bist geschützt, gehalten und getragen.
Veränderung geschieht nicht über Zeit.
Sie geschieht, indem Du Deine Wahrheit atmest.
ÜBER MICH - Heike Schikmandl - Mentorin für Transformation, Breathwork Joruneys, Ballance Concept ®️ Master Trainerin für eine flexible Wirbelsäule
Ich leite Menschen in Räume, in denen Wahrheit spürbar wird.
Keine Techniken, kein Theater – nur Atem, Energie und absolute Präsenz.
Meine Arbeit beginnt dort, wo Worte enden.
Ich lese den Körper, das Nervensystem, die Spannung hinter der Geschichte.
Und dann öffne ich den Raum, in dem sich alles neu sortiert –
schnell, klar, präzise.
Ich arbeite mit der Frequenz der Roten Schlange:
Verkörperte Transformation, Bewegung, Leben in Reinform.
Wenn du mit mir atmest, bewegst du Energie –
nicht irgendwann, sondern jetzt.
Weich. Echt. Unaufhaltsam.
Veränderung geschieht nicht über Zeit.
Sie geschieht, wenn du wieder in Wahrheit atmest.
